Диеты за и против! А так же опыты и советы

[Просто Ира]

Не удержусь, сильно моя тема... Сейчас как раз на диете. При росте 167 весила 68,5 кг. до диеты. Сейчас уже 62 (результат 3х недель). Но еще скинуть не мешало бы, да и закрепить результат надо.

Диету составлял муж, собрав-проанализировав кучу информации, в т.ч. советы врачей.

В результате, основа - банальный подсчет калорий (на самом деле это не слишком сложно). Продукты - мясо, крупы, овощи, фрукты, молочное - ну в общем, полные комплект. Почти ничего жареного (просто масло дико много калорий содержит).

Есть запрещенное - сладкое, мучное, алкоголь. Яблокам - категорическое нет - после них хочется жрать. После алкоголя тоже - именно жрать, не кушать, а открыть холодильник и основательно его почистить.

Еще кое-какие продукты запрещены.

800-850 ккал в день. Не есть после шести. Обязательный прием витаминов.

Насчет после шести - биоритмы действительно разные у всех. Я часто до 4х - 5ти утра за компом. Первую неделю вечером кушать хочется. Со второй - уже не мешает, вполне комфортно себя чувствуешь.

Чувство после трех недель - офигительное, будто крылья за спиной. Ходишь - летаешь. Столько всего переделать за время диеты успеваешь! Чудо просто.

PS, извините, как-то много получилось... мне еще до марта хкудеть :D

Хорошие результаты!!! Но вот по поводу алкоголя - тяжёлый момент - без конца праздники и события...

[Кабанчик Рой]

Дорогая, я не заметила, что тебе худеть нуна:) У вас, девушка, и так все в порядке

Ир, я была аккуратно задрапирована в халат

Колюсь: рост 164, вешу уже 70... Хочу обратно свои 55...ну хотя бы 60...

[Аня и Герда]

Просто Ира,

Это действительно сложновато. Выбрали февраль, потому что день валентина отмечать традиции нет, и этот месяц без дней рождения как-то у нас.

Диетимся напару с мужем, он больше теряет вес- но ему можно, он большой у меня)))

А готовить вкусно и сытно умудряется и на диете. Что очень радует)))

[Наташа Марта и Джемма]

Желаю всем удачи!

Да... С моими 52 кг еще можно подождать...

[Fiorino]

Колюсь: рост 164, вешу уже 70... Хочу обратно свои 55...ну хотя бы 60...

Абсолютно такая же ситуация. Тока хочется еще не просто похудеть, но и пресс кубиками, правда это уже не к лету.

Я с Вами 100%!

Сейчас вешу 67 кг. при росте 175см.Комфортный вес для меня - 58-60кг.,поэтому ставлю для себя цель - 60 кг.Планирую сесть в понедельник на десятидневную диету+чай очищающий+тренажерный зал + аквааэробика.Если не умру с голодухи во время первой диеты и если меня не посадят за убийство на почве ревности к еде,то недели через 2 планирую повторить опять десятидневку.

Желаю всем,кто в нашем списочке,УДАЧИ!!!

пы.сы.Девочки из списочка,напиши о Ваших планах,плиз,как худеть собираетесь,какой вес планируете сбросить?

пы.сы.сы.А мы бум делать ежедневный отчет о съеденном за день и об утреннем весе?

Когда информыцию соберу - вывешу табличку отдельным постом. Отчет о чем съели можно по желанию, так для общения или пинка от "коллег" если сорвался. Промежуточные промеры в понедельник раз в неделю.

Надо сюда худеющих из соседней темы притащить, чтобы народу побольше участвовало...

[Просто Ира]

Просто Ира,

Это действительно сложновато. Выбрали февраль, потому что день валентина отмечать традиции нет, и этот месяц без дней рождения как-то у нас.

Диетимся напару с мужем, он больше теряет вес- но ему можно, он большой у меня)))

А готовить вкусно и сытно умудряется и на диете. Что очень радует)))

А у меня муж в форме ВСЕГДА, не понимаю, как ему это удаётся... Работа сидячая, ни в чём себе не отказывает...И вот на ж тебе... У нас праздники круглогодично Семья большая...

[Аллита]

Я с вами мне нужно 15кг сбросить но я уже 2 недели как не надиете правла а на правильном питании, ничего жаренного, соленого, мучного, жирного. Но позволяю себе иногда шоколадку, соки. после 7 ни-ни. за 2 недели 4 кг сбросила, а нужно еще 15

Похудеть мне нужно до апреля, но я ведь не худею, а веду правильный образ жизни. Параметры вечерком сброшу

[Аллита]

пысы 15 кг это минимум, в идеале скинуть нужно25 так что я навеки вечные должна правильно питаться, но у меня как всегда выдерживаю год прихожу в норму и блин забываю о правильном питании и через год все заново. Где мой мозг?

[Vaiin]

Н-да. Мне бы тоже кил 5 скинуть... Но по собственному раздолбайству - участвовать в процессе всеобщего похудания буду пассивно - ленива я слишком, чтобы каждую неделю все промерять, да еще и отослать не забыть Поэтому мы с благоверным - в отдельном зачете, худеем на сельдерейном супчике, ну и надо бы научиться не жрать после тренировок(но очень хочется)

[Ольга и Калиф]

Я с Вами 100%!

Сейчас вешу 67 кг. при росте 175см.Комфортный вес для меня - 58-60кг.,поэтому ставлю для себя цель - 60 кг.Планирую сесть в понедельник на десятидневную диету+чай очищающий+тренажерный зал + аквааэробика.Если не умру с голодухи во время первой диеты и если меня не посадят за убийство на почве ревности к еде,то недели через 2 планирую повторить опять десятидневку.

Желаю всем,кто в нашем списочке,УДАЧИ!!!

пы.сы.Девочки из списочка,напиши о Ваших планах,плиз,как худеть собираетесь,какой вес планируете сбросить?

пы.сы.сы.А мы бум делать ежедневный отчет о съеденном за день и об утреннем весе?

Ален, а напиши, что за десятидневка такая?

Я тоже 100 % с Вами. При своем росте 160 см вешу сейчас 70 кг!!! Вот отожралась то за зиму). Планирую похудеь до 60 кг, а если получится до 55 (в идеале хотелось бы 50 кг. иметь, но боюсь это несбыточная мечта)). Планирую первые три дня сидеть на рисе, потом перейду на капустную диету + тренажерный зал.

[zzateya]

+ тренажерный зал.

вот никогда не понимала, зачем нужен тренажерный зал, если есть собака...

даже если взять минимум 2 часа в день, это 14 часов в неделю, если их действительно ГУЛЯТЬ с собакой, а не тусить с собаковладельцами, то это замечательная нагрузка.

мне кажется лучше лишний час в день побегать с собакой, чем "обниматься" с бездушной железякой.

[Katenok_Gaf]

вот никогда не понимала, зачем нужен тренажерный зал, если есть собака...

даже если взять минимум 2 часа в день, это 14 часов в неделю, если их действительно ГУЛЯТЬ с собакой, а не тусить с собаковладельцами, то это замечательная нагрузка.

мне кажется лучше лишний час в день побегать с собакой, чем "обниматься" с бездушной железякой.

абсолютно с Олей согласна!

Даже бегать не обязательно, ибо ходьба гораздо полезнее для организма, в частности для сердца. Быстрый шаг по лесу, тропинкам - лучший тренажер.

[zzateya]

Кать под словом "побегать" я поразумевала любую активность и походить и побегать, и игрушку покидать, и новенького поучить :)

посмотрела тему про диету "весна"... на мой взгляд это совсем нездоровый образ жизни, особенно для зимы...

я для себе придерживаюсь правила есть то, что хочется и столько сколько хочется, а не столько сколько поставили на стол или написали в меню :)

[Present_D]

Начиталась я тут у вас про диеты всякие и про то, что все худеют, и сама решила начать) При росте примерно 179см вешу 67-68 кг. По большому счёту, меня моя комплекция устраивает, но хотелось бы иметь постоянный вес 63-64кг)) Поскольку я мясоед, буду исключать углеводы. Без сладкого абсолютно спокойно могу прожить. В крайнем случае, если уж совсем невтерпёж, то могу съесть кусочек горького шоколада.

Правда, весов у меня нет, поэтому динамику похудения буду отслеживать по одежде.

[Black Spice]

Надя, посоветуйте, где делать детокс, пожалуйста!

В Карелии, Кивач, ну, если есть финансы - то в Мерано, у Анри Шено.

Ссылки:
/>http://www.kivach.ru/

/>http://www.alerce.ru/health/?cid=23&rid=535&hid=1245

[Просто Ира]

Абсолютно такая же ситуация. Тока хочется еще не просто похудеть, но и пресс кубиками, правда это уже не к лету.

Когда информыцию соберу - вывешу табличку отдельным постом. Отчет о чем съели можно по желанию, так для общения или пинка от "коллег" если сорвался. Промежуточные промеры в понедельник раз в неделю.

Надо сюда худеющих из соседней темы притащить, чтобы народу побольше участвовало...

Значит теперь 28 февраля? Или 21-го? Даш, и куда их отправлять? Опять тебе на почту?

[Марина и Айрон]

Я (из соседней темы) тоже участвую. У меня сейчас где-то 75 вес при росте 175. Нормальный вес для меня 62-63 кг. Но я пока взвешиваться не буду иначе я сойду с ума, тем более у меня весы сломаны. Сброшу по ощущениям кило 4-5, мне станет легче дышать, тогда куплю новые весы и буду пасти вес уже точно. Так что в таблицу меня пока не надо.

[mon solei]

Ну, главное про похудание сказала в своё время великая Майя Плисецкая - НЕ ЖРАТЬ!!1

А хочется....

Жрать-то можно и даже завтракать,обедать и ужинать,правда в пределах разумного. Постараться жаренное и жирное исключить,а самое главное-НЕ КУСОЧНИЧАТЬ и НЕ ПЕРЕКУСЫВАТЬ МЕЖДУ ЕДОЙ! Бутербродики всякие,печенюшки...забыть))Тогда точно похудеете,но не быстро,так как быстро худеть вредно.

Я с вами мне нужно 15кг сбросить но я уже 2 недели как не надиете правла а на правильном питании, ничего жаренного, соленого, мучного, жирного. Но позволяю себе иногда шоколадку, соки. после 7 ни-ни. за 2 недели 4 кг сбросила, а нужно еще 15

Похудеть мне нужно до апреля, но я ведь не худею, а веду правильный образ жизни. Параметры вечерком сброшу

Аллита,не надо так резко худеть-это очень вредно и к тому же потом так же быстро всё обратно наберётся.

[Аллита]

Аллита,не надо так резко худеть-это очень вредно и к тому же потом так же быстро всё обратно наберётся.

Так я то и не виновата, я же ем, он сам уходит, скорее это просто вода.

Сама знаю, что быстро-вредно. Но сильных ограничений не делаю, все как описано Вами). Вот как-то так.

[Иванова Мария]

Ну и меня берите в компанию худеющих, что ли...

Рост 174см

Весила 80 кг год назад. Худела на диете и спорте- весила 67 кг.

Сейчас набрала 3кг обратно- вешу 70 кг.

А надо- 60...

Села с понедельника (14.02) на диету. Результат на сегодня- минус 1200 (68,8кг)

Суть диеты:

1. Есть только когда реально хочется. Если скучно и тянет что то пожевать- точу свежие огурцы.

2. Завтрак (8ч. утра) - хлебец ржаной Финн Крисп, густо намазанный 0% творогом, зеленый чай с лимоном.

2-й завтрак (11 утра) - салат из 1 помид. и 1 огур., заправленный 1 ст.л. брынзы Фета + 1 ч.л. оливк. масла, кусочек сыра, куочек колбаски, сосисочка или кусочек вареного мяса (ок. 50 гр)

Обед (15-16 дня) - большая миска салата из салатных листьев, сельдерея, помидор и огурцов, заправленная оливк. маслом + лим. сок. После салата- если есть желание- опять кусочек мяса или сыра.

5 дней в неделю я занимаюсь спортом, так что за 2 часа до и 2 часа после я не ем, соотвественно, следующий прием пищи только в 21 час.

Ужин- стакан кефира с хлебцем.

Могу себе позволить чай с карамелькой.

В течении дня пью много зеленого чая и кофе- ну не могу я пить минералку- ненавижу воду!!!

3. Собственно принцип этой диеты- побольше салата перед основным блюдом- есть уже не захочется, ботва набивает желудок очень хорошо. Муж, правда, боится что скоро мычать начну.

[mon solei]

Муж, правда, боится что скоро мычать начну.

Анекдот по этой теме:

Ходоки приходят к Ленину и говорят:"Владимир Ильич,у нас совсем нечего есть,голодаем,на завтрак,обед и ужин едим только овёс,скоро как лошади ржать начнём."

Ленин отвечает:"Странно...Вот я утречком стаканчик медку на..вернул,и ничего не жужжу")))

[Просто Ира]

Я (из соседней темы) тоже участвую. У меня сейчас где-то 75 вес при росте 175. Нормальный вес для меня 62-63 кг. Но я пока взвешиваться не буду иначе я сойду с ума, тем более у меня весы сломаны. Сброшу по ощущениям кило 4-5, мне станет легче дышать, тогда куплю новые весы и буду пасти вес уже точно. Так что в таблицу меня пока не надо.

А я сознательно решила не взвешиваться...Ну, только контрольные по понедельникам. Хочу худеть до такого состояния, пока не начну выглядеть, так, как мне нравится, не ориентируясь на вес. А то у меня уже как болезнь - утром и вечером - на весы....

Ну и меня берите в компанию худеющих, что ли...

Рост 174см

Весила 80 кг год назад. Худела на диете и спорте- весила 67 кг.

Сейчас набрала 3кг обратно- вешу 70 кг.

А надо- 60...

Села с понедельника (14.02) на диету. Результат на сегодня- минус 1200 (68,8кг)

Суть диеты:

1. Есть только когда реально хочется. Если скучно и тянет что то пожевать- точу свежие огурцы.

2. Завтрак (8ч. утра) - хлебец ржаной Финн Крисп, густо намазанный 0% творогом, зеленый чай с лимоном.

2-й завтрак (11 утра) - салат из 1 помид. и 1 огур., заправленный 1 ст.л. брынзы Фета + 1 ч.л. оливк. масла, кусочек сыра, куочек колбаски, сосисочка или кусочек вареного мяса (ок. 50 гр)

Обед (15-16 дня) - большая миска салата из салатных листьев, сельдерея, помидор и огурцов, заправленная оливк. маслом + лим. сок. После салата- если есть желание- опять кусочек мяса или сыра.

5 дней в неделю я занимаюсь спортом, так что за 2 часа до и 2 часа после я не ем, соотвественно, следующий прием пищи только в 21 час.

Ужин- стакан кефира с хлебцем.

Могу себе позволить чай с карамелькой.

В течении дня пью много зеленого чая и кофе- ну не могу я пить минералку- ненавижу воду!!!

3. Собственно принцип этой диеты- побольше салата перед основным блюдом- есть уже не захочется, ботва набивает желудок очень хорошо. Муж, правда, боится что скоро мычать начну.

У меня примерно такая же система... Только со спортом никак...Стараюсь сыр не есть - лишняя соль...И в понедельник - только вода (или чай), в среду - кефирный день....

[Марина и Айрон]

А я сознательно решила не взвешиваться...Ну, только контрольные по понедельникам. Хочу худеть до такого состояния, пока не начну выглядеть, так, как мне нравится, не ориентируясь на вес. А то у меня уже как болезнь - утром и вечером - на весы....

А я и расстраиваться не хочу...вот когда приму более-менее нормальный вид, тогда буду взвешиваться и то не каждый день, а то так до невроза недалеко, ведь в течение дня вес может варьировать...раз в неделю - нормально.

[Иванова Мария]

Анекдот по этой теме:

Ходоки приходят к Ленину и говорят:"Владимир Ильич,у нас совсем нечего есть,голодаем,на завтрак,обед и ужин едим только овёс,скоро как лошади ржать начнём."

Ленин отвечает:"Странно...Вот я утречком стаканчик медку на..вернул,и ничего не жужжу")))

:) :) :)

А у меня муж скоро зажжужит на тему "не смотри в мою тарелку"

Силы воли у меня не занимать, но глаза то не денешь никуда.

Вечером хочется жрать- говорю честно.

Сижу- пью свой чаек с карамелькой или кефирчик, а он пожирает мясо с картошкой. А уйти не могу- все время канючит, мол, посиди со мной, пообщайся. Вот и общаюсь- кошусь в его тарелку. А он- когда взгляд мой перехватывает, аж кусок поперек горла встает- говорит, что я пожираю глазами его мясо.. МЯСО...

[Fiorino]

вот никогда не понимала, зачем нужен тренажерный зал, если есть собака...

даже если взять минимум 2 часа в день, это 14 часов в неделю, если их действительно ГУЛЯТЬ с собакой, а не тусить с собаковладельцами, то это замечательная нагрузка.

мне кажется лучше лишний час в день побегать с собакой, чем "обниматься" с бездушной железякой.

Тренажерный зал нужен не для похудения, а для доведения фигуры до совершенства - там подкачать, тут уменьшить, чтобы мышци были в тонусе, а не рыхлое мясо обтянутое кожей. Ну, вобщем для тех самых пресловутых кубиков :)

Ну и активная прогулка с собаками, к сожалению, помогает сбросить только действительно лишний вес, а вот самые тяжелые 2-4 килограмма - только правильное питанее и нагрузки, нацеленные на сжигание жира.

Значит теперь 28 февраля? Или 21-го? Даш, и куда их отправлять? Опять тебе на почту?

21 стартуем. Промежуточные скорее как болталка - в форум.

ОБНОВЛЕННЫЙ СПИСОК

Fiorino

Рыта

Кабанчик Рой

Аленка777

Нечаева и Ко

Просто Ира

Ольга и Калиф

Аллита

Насчет Марины с и Айроном и Маши-Хонни-Лизы не поняла, вы худете в рамках общего конкурса или просто?