Кулинарные изыски форумлян

[Фэнси]

Гробите вы организм такими стресс-голоданиями..

И опять вопрос.

Что делать тем,у кого глобальные противопоказания на физ.нагрузки по здоровью?????? Индивидуальные занятия с тренером привели к обострению "болячек"?????

[Иванова Мария]

У меня подруга себе ставила и мужу потом. Значительно вес уменьшился. Но она ставит только у одной тетеньки какой-то. Стоит около 7000р + диету надо соблюдать. Диета тоже очень хорошо работает (помимо действия серьги, если оно всё-таки есть).

А можно координаты узнать?

А насчет Твери- слышала много отритцательных отзывов именно об этом враче...

[Алла и Бари]

И опять вопрос.

Что делать тем,у кого глобальные противопоказания на физ.нагрузки по здоровью?????? Индивидуальные занятия с тренером привели к обострению "болячек"?????

Давайте вернемся к диетам :)

Исключите сахар, мучное, питание после 6. Не мешайте мясо и рыбу с картошкой или кашей в качестве гарнира. Мясо и рыбу только с салатом из овощей, заправленным маслом (растительным, оливковым) или уксусом (винным, яблочным). + творог, можно с медом немножко. Придете в норму

Изменено 11 января, 2009 пользователем Алла и Бари

[Natalia-Tim-Grando]

Фэнси, как я вас понимаю

Мой новый год закончился четыре дня назад, сейчас я на строгой диете и объясню почему.

Иногда очень полезно в конце концов взять себя в руки и пинками загнать в те самые рамки, которые называются диетой. И не для того, чтобы похудеть (имхо, сильно похудеть можно только на сбалансированном питании + хорошие физические нагрузки. При этом все это сделать своим кредо на всю оставшуюся жизнь), а просто для того, чтобы начать себя контролировать.

Ведь в праздники еда превращается в жуткую заразу: просто на автомате ручки сами тянутся к чему-нибудь вкусненькому, рот жует даже не замечая, что. При этом ответить себе на вопрос, зачем я только что это съела,не получается. Как только я замечаю за собой такую "развязанность", я сажусь на диету. Но я не могу сидеть на чем-то очень долго, я люблю разнообразие.

Очень хорошо начать просто с разгрузочного дня: кто-то может весь день пить талую воду (я не могу), кто-то на кефире (я не люблю), кто на соках...

Я предпочитаю разгрузку на на молокочае - зеленый чай, заваренный в молоке (4 ст.л. на 1 л молока. Это пьется в течение дня + 2 литра воды. Если интересно кому, напишу подробнее, как варить). Есть не хочется, бодрит, хорошо выводит лишнюю жидкость из организма (особенно это ценно после такого количества новогодних возлияний)

После этого я сразу же села на на сельдереевую диету - это диета основана на сельдереевом супе, но к нему каждый день добавляется какие-нибудь продукты. Если кому надо, напишу подробнее, как варить суп и саму диету по дням. Эта диета рассчитана на 7 дней, она строгая, но вполне себе разнообразная и достаточно сытая. Скинуть на ней можно от 2 до 5 кг(я скидываю где-то 2-3 кг, но мне этого достаточно).

После этого закрепить результат поможет яичная диета (очень надеюсь, что у меня хватит силы воли довести ее до конца). ДИета рассчитана на 4 недели. Очень строгая, все продукты расписаны по дням и граммам :) Но очень эффективная. Если кому надо, и ее могу написать.

Вот так, ровнехонько к Евразии приведем себя в порядок :)

[Natalia-Tim-Grando]

а кстате бег больше поможет, чем велотренажер. у меня был велик, и хоть стоял он перед телевизором, все равно действительно задалбливает крутить педали, скучно ужасно, и особого эффекта по стройнению моей фигуры я не наблюдала.

Я предпочитаю быструю ходьбу. Это точно можно всем (бег и вело не всем полезены) и нагрузка что надо и собачкам прогулка :)

[Маринка и Чезар]

У моей мамы тоже стоял, пока в вешалку для одежды не превратился. :)

НО на нем же надо правильно заниматься. Я в спортзал хожу на вело-класс, так там инструктор командует, что и как делать. Смысл не в том, чтоб монотонно крутить педали. Там же в горку, с горки, по песку, по ровному асфальту, в зависимости от поверхности (это все вымышленное, понятное дело) меняется темп и нагрузка + еще при "спуске под горку" сели встали, сели встали.

на ЛЮБЫХ тренажерах нужно ПРАВИЛЬНО заниматься, это понятно и бесспорно. монотонно я не крутила, иначе я бы больше одного раза не выдержала, не люблю скучную, нудную работу (темп меняла, нагрузки, за пульсом следила, ну так все естественно на уровне диллетанта. Нужен все-таки грамотный инструктор и,лично для меня,еще и команда единомышленников :)

[GoldenBoys]

Диета не выход, правда.

Нужно для себя решить по какому пути идем:

1 жрем и дальше все что хочется, когда хочется и сколько хочется

2 питаемся правильно... причем всю оставшуюся жизнь

Первый путь понятен, а если выбираем второй, тот просто подбираем подходящий по ощущениям и возможностям рацион(диету), худеем, и потом ВСЕГДА придерживаемся некоторых правил, которые оговорены в постах выше, да после 18-00 не кушаем, и сладкое и мучное из своей жизни исключаем.

зы сама люблю покушать, и тоже бывшая спортсменка

[Маринка и Чезар]

Иногда очень полезно в конце концов взять себя в руки и пинками загнать в те самые рамки, которые называются диетой. И не для того, чтобы похудеть (имхо, сильно похудеть можно только на сбалансированном питании + хорошие физические нагрузки. При этом все это сделать своим кредо на всю оставшуюся жизнь), а просто для того, чтобы начать себя контролировать.

Ведь в праздники еда превращается в жуткую заразу: просто на автомате ручки сами тянутся к чему-нибудь вкусненькому, рот жует даже не замечая, что. При этом ответить себе на вопрос, зачем я только что это съела,не получается. Как только я замечаю за собой такую "развязанность", я сажусь на диету.

+ 100

[Фэнси]

Фэнси, как я вас понимаю :)

Мой новый год закончился четыре дня назад, сейчас я на строгой диете и объясню почему.

Иногда очень полезно в конце концов взять себя в руки и пинками загнать в те самые рамки, которые называются диетой. И не для того, чтобы похудеть (имхо, сильно похудеть можно только на сбалансированном питании + хорошие физические нагрузки. При этом все это сделать своим кредо на всю оставшуюся жизнь), а просто для того, чтобы начать себя контролировать.

Ведь в праздники еда превращается в жуткую заразу: просто на автомате ручки сами тянутся к чему-нибудь вкусненькому, рот жует даже не замечая, что. При этом ответить себе на вопрос, зачем я только что это съела,не получается. Как только я замечаю за собой такую "развязанность", я сажусь на диету. Но я не могу сидеть на чем-то очень долго, я люблю разнообразие.

Очень хорошо начать просто с разгрузочного дня: кто-то может весь день пить талую воду (я не могу), кто-то на кефире (я не люблю), кто на соках...

Я предпочитаю разгрузку на на молокочае - зеленый чай, заваренный в молоке (4 ст.л. на 1 л молока. Это пьется в течение дня + 2 литра воды. Если интересно кому, напишу подробнее, как варить). Есть не хочется, бодрит, хорошо выводит лишнюю жидкость из организма (особенно это ценно после такого количества новогодних возлияний)

После этого я сразу же села на на сельдереевую диету - это диета основана на сельдереевом супе, но к нему каждый день добавляется какие-нибудь продукты. Если кому надо, напишу подробнее, как варить суп и саму диету по дням. Эта диета рассчитана на 7 дней, она строгая, но вполне себе разнообразная и достаточно сытая. Скинуть на ней можно от 2 до 5 кг(я скидываю где-то 2-3 кг, но мне этого достаточно).

После этого закрепить результат поможет яичная диета (очень надеюсь, что у меня хватит силы воли довести ее до конца). ДИета рассчитана на 4 недели. Очень строгая, все продукты расписаны по дням и граммам Но очень эффективная. Если кому надо, и ее могу написать.

Вот так, ровнехонько к Евразии приведем себя в порядок

Эх,в самую точку :)

Гости и выпивка все 10дней,а как следствие обильное кол-во закуски и пр.вкусностей. КАРАУЛ!!!!!!

Суп с удовольствием,но с одной оговоркой,что приготовлю сразу громадную бадью и буду неделю потреблять. Яйца-обожаю,готова целыми днями есть,правда не вареные в крутую :) Времени готовить для себя разносолы нет. В 08,00 у езжаю из дома и в лучшем случае в 21,00дома. Накормить домочадцев+кот и собака-это святое,поэтому разводить кулинарию себе нет ни времении,ни желания.

[GoldenBoys]

Я предпочитаю разгрузку на на молокочае - зеленый чай, заваренный в молоке (4 ст.л. на 1 л молока. Это пьется в течение дня + 2 литра воды. Если интересно кому, напишу подробнее, как варить).

Очень интересно!!!

После этого закрепить результат поможет яичная диета (очень надеюсь, что у меня хватит силы воли довести ее до конца). ДИета рассчитана на 4 недели. Очень строгая, все продукты расписаны по дням и граммам Но очень эффективная. Если кому надо, и ее могу написать.

Вот так, ровнехонько к Евразии приведем себя в порядок :)

Да, подтверждаю, очень эффективно, не скажу сколько в килограммах, но 2 размера одежды в минусе, за что БОЛЬШОЕ спасибо Natalia-Tim-Grando

Правда есть один минус у всех диет, потребление 2л воды в день, эта вода наружу просится в самый иногда неподходящий момент :)

Изменено 11 января, 2009 пользователем GoldenBoys

[Natalia-Tim-Grando]

Диета не выход, правда.

Нужно для себя решить по какому пути идем:

1 жрем и дальше все что хочется, когда хочется и сколько хочется

2 питаемся правильно... причем всю оставшуюся жизнь

Согласна, не выход, а мера.

Свет, а как питаться правильно? Я, например, считаю, что порция макаронов с овощами - это правильное блюдо и вреда для фигуры от него не будет. А кто-то в обморок от такого упадет. И рыбу с рисом я ем (взять японскую кухню) и мясо с гречкой, а не только с овощами. Правда, я предпочитаю запекать в духовке, а не жарить на масле, или тушить.

Просто, когда уже разъелся, нужно применять кардинальные меры по возвращению себя в чуйства , а это только диетой :)

[Фэнси]

Диета не выход, правда.

Нужно для себя решить по какому пути идем:

1 жрем и дальше все что хочется, когда хочется и сколько хочется

2 питаемся правильно... причем всю оставшуюся жизнь

Первый путь понятен, а если выбираем второй, тот просто подбираем подходящий по ощущениям и возможностям рацион(диету), худеем, и потом ВСЕГДА придерживаемся некоторых правил, которые оговорены в постах выше, да после 18-00 не кушаем, и сладкое и мучное из своей жизни исключаем.

зы сама люблю покушать, и тоже бывшая спортсменка

:) Светлана,Господи,этож не жизнь, а каторга!!!!

И тем не менее,выбираю второй путь(пока :) ),потому как прибывать в таком виде просто омерзительно

[Natalia-Tim-Grando]

МОЛОКОЧАЙ. (разгрузочный день)

Приготовление: 1 л молока (можно обезжиренного, но не обязательно) нагреть, добавить 4 ст.л. зеленого чая (кто-то добавляет в пакетиках, но я предпочитаю настоящий). Помешивая довести до кипения, но не кипятить!!! Оставить настаиваться 15-20 минут (дольше не надо, иначе будет вырви-глаз), процедить, отжать.

Пить молокочай в течение дня + 2 литра воды обязательно!

СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ

суп: 5 л кастрюля

6 ср. луковиц

ср. качан капусты

2 свеклы

2 зеленых перца

кабачок

500-600 г свежих помидоров

2 пучка сельдерея с корнем (корень продается отдельно)

Приготовление: овощи нашинковать , бросить в кипящую воду(кроме сельдерея), довести до кипения и варить 2-3 минуты. Добавить сельдерей, довести до кипения и сразу выключить (не кипятить!). Добавить соль по вкусу. Настаивать 2-3 часа.

Это количество супа рассчитано на всю неделю, кипятить суп нельзя!

1й день: суп + любые фрукты (исключение бананы и виноград)

2й день: суп + любые овощи (исключение картофель)+зелень+зеленый салат

3й день: суп + овощи и фрукты

4й день: суп + 3 банана+ обезжиренное молоко+ обезжиренный йогурт

5й день: суп + вареная говядина или рыба (до 0,5 кг) + 6 помидоров

6й день: суп + вареная говядина (до 0,5 кг) + зелень+ овощи

7й день: суп + отварной рис + фруктовый сок + овощи + зелень

Можно пить чай, кофе (без сахара и молока). Естественно все продукты употребляются без масла (если овощи тушим, то просто на водичке или делаем на пару или гриле). + 1,5 - 2 литра воды ежедневно!

Суп надо есть обязательно, нельзя провести весь день только на фруктах или овощах.

Изменено 11 января, 2009 пользователем Natalia-Tim-Grando

[Natalia-Tim-Grando]

Да, подтверждаю, очень эффективно, не скажу сколько в килограммах, но 2 размера одежды в минусе, за что БОЛЬШОЕ спасибо Natalia-Tim-Grando

Свет, ты все 4 недели выдержала???? ТЫ ГЕРОЙ!!! :)

[Морис и Олис]

:) Светлана,Господи,этож не жизнь, а каторга!!!!

И тем не менее,выбираю второй путь(пока :) ),потому как прибывать в таком виде просто омерзительно

Я убрала сахар в чистом виде, сливочное масло и сократила мучное, без занятий спортом объем тела значитлеьно уменьшился. Я ем после 18.00, ем иногда конфеты, торты и тп, но в разумных количествах. Мне кажется, это может сделать любой человек. Но полностью отказываться от вкусного (особенно если Вы жить не можете без сладного) не стоит, будете только хуже себя чувствовать.

[Фэнси]

Я убрала сахар в чистом виде, сливочное масло и сократила мучное, без занятий спортом объем тела значитлеьно уменьшился. Я ем после 18.00, ем иногда конфеты, торты и тп, но в разумных количествах. Мне кажется, это может сделать любой человек. Но полностью отказываться от вкусного (особенно если Вы жить не можете без сладного) не стоит, будете только хуже себя чувствовать.

И злая стану,как собака ,дворовая.

[Chocoladka]

А можно координаты узнать?

А насчет Твери- слышала много отритцательных отзывов именно об этом враче...

Хорошо. Я ей сейчас отзвонюсь, как получу инфу в личку скину

[Наталья и Риччи]

Нашла я как-то одну диету, типа 5 кило за 3 дня, по составляющим вроде бы мне подходила. был там супчик один...

"В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен.

Его рецепт прост:

• 1,5 литра воды;

• 1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);

• 500 г моркови (витамин А);

• 500 г помидоров (калий);

• немного зерен тмина (также выводит шлаки).

Способ приготовления:

Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите.

Солить его не следует. Выпить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще через 20 заесть их овощами из бульона.Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого.

Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются.Если овощи "так" не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета,

приправив 1 кофейной ложкой горчицы,

лимоном, перцем, травами,

уксусом и 2 ложками оливкового масла. "

Товарищи! Это полное :) Там если все по рецепту делать, бульона почти не остается, а один лук. Ну я сварила это дело (я вообще овощные супы люблю), съела несколько ложек, дальше выпила бульон, съела морковки чуток, но этот лук :) Ну не пропадать же добру, все по рецепту, что я такой полезный суп не съем... в общем пришлось срочно заедать суп рыбкой красненькой Постояла эта бодяга у меня в холодильнике и успешно отправилась в унитаз... В общем никогда не варите такой суп, что-то точно было напутано... вот если б воды побольше, а лука поменьше, и посолить чуток...

Изменено 11 января, 2009 пользователем Наталья и Риччи

[Ergo Proxy]

И опять вопрос.

Что делать тем,у кого глобальные противопоказания на физ.нагрузки по здоровью?????? Индивидуальные занятия с тренером привели к обострению "болячек"?????

Не надо мешать - физ упражнения для поддержания организма и изматывающие тренировки для становления "спортсменом".

Вот вам простой вопрос вы ходь каждое утро проснувшись делаете полноценную зарядку?)Хотя 15 минут .

тока не надо мне говорить, что она запрещена. ))

[Фэнси]

МОЛОКОЧАЙ. (разгрузочный день)

Приготовление: 1 л молока (можно обезжиренного, но не обязательно) нагреть, добавить 4 ст.л. зеленого чая (кто-то добавляет в пакетиках, но я предпочитаю настоящий). Помешивая довести до кипения, но не кипятить!!! Оставить настаиваться 15-20 минут (дольше не надо, иначе будет вырви-глаз), процедить, отжать.

Пить молокочай в течение дня + 2 литра воды обязательно!

СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ

суп: 5 л кастрюля

6 ср. луковиц

ср. качан капусты

2 свеклы

2 зеленых перца

кабачок

500-600 г свежих помидоров

2 пучка сельдерея с корнем (корень продается отдельно)

Приготовление: овощи нашинковать , бросить в кипящую воду(кроме сельдерея), довести до кипения и варить 2-3 минуты. Добавить сельдерей, довести до кипения и сразу выключить (не кипятить!). Добавить соль по вкусу. Настаивать 2-3 часа.

Это количество супа рассчитано на всю неделю, кипятить суп нельзя!

1й день: суп + любые фрукты (исключение бананы и виноград)

2й день: суп + любые овощи (исключение картофель)+зелень+зеленый салат

3й день: суп + овощи и фрукты

4й день: суп + 3 банана+ обезжиренное молоко+ обезжиренный йогурт

5й день: суп + вареная говядина или рыба (до 0,5 кг) + 6 помидоров

6й день: суп + вареная говядина (до 0,5 кг) + зелень+ овощи

7й день: суп + отварной рис + фруктовый сок + овощи + зелень

Можно пить чай, кофе (без сахара и молока). Естественно все продукты употребляются без масла (если овощи тушим, то просто на водичке или делаем на пару или гриле). + 1,5 - 2 литра воды ежедневно!

Суп надо есть обязательно, нельзя провести весь день только на фруктах или овощах.

Наталья,возникли вопросы:

1. Сельдереевая диета.

Можно только суп есть и все?

2.Молокочай.

Можно ли разводить сразу водой молокочай,в виде заварки использовать???

[Лаки&Lena]

Не осилила всю темку... может кто и опередил...

Похвастаюсь Мне с помощью немудренной диеты (аналог кремлевской) удалось скинуть 10 кг (в течение 2,5 - 3 месяцев), не прилагая сУрьезных усилий.

Всё просто:

1. не есть никакие гарниры (рис, гречка, картофель, каши и т.п.);

2. не есть совершенно сладкое (я употребляла сахарозаменитель);

3. не есть хлеб, мучное и т.п.

В количестве потребляемоей пищи я себя совершенно не ограничивала, мясо (даже жареное) есть можно хоть весь день, салаты с майонезом, сметаной тоже! Когда сидела на этой диете совершенно не чувствовала себя обделенной и вечно голодной! Советую! :)

[Ergo Proxy]

Просто, когда уже разъелся, нужно применять кардинальные меры по возвращению себя в чуйства , а это только диетой :)

)))

Диета - это способ правильного для ТВОЕГО организма питания - и не на "х" дней, а на ВСЮ жизнь пока ты не изменишь коренным образом что-то в жизни, что потребует другой рацион для полноценной работы организма.

[Фэнси]

Не надо мешать - физ упражнения для поддержания организма и изматывающие тренировки для становления "спортсменом".

Вот вам простой вопрос вы ходь каждое утро проснувшись делаете полноценную зарядку?)Хотя 15 минут .

тока не надо мне говорить, что она запрещена. ))

Какая зарядка????

Ношусь как умолешенная по квартире,всех собираю,кормлю и выгуливаю.

[GoldenBoys]

Согласна, не выход, а мера.

Свет, а как питаться правильно? Я, например, считаю, что порция макаронов с овощами - это правильное блюдо и вреда для фигуры от него не будет. А кто-то в обморок от такого упадет. И рыбу с рисом я ем (взять японскую кухню) и мясо с гречкой, а не только с овощами. Правда, я предпочитаю запекать в духовке, а не жарить на масле, или тушить.

Просто, когда уже разъелся, нужно применять кардинальные меры по возвращению себя в чуйства , а это только диетой :)

Так и я о том же, макароны с овощами никакого вреда нет принесут, если в разумных количествах, и лучше конечно на обед чем на ужин.

здесь ведь тоже два варианта, например:

1 порция(тарелка) макарон с овощами в 18-00

2 порция(тарелка) макарон с овощами в 21-00, потом еще порция и еще... :)

[Ира М]

у меня сестра поставила месяц назад в Оригитея - это и есть иголка Мухиной. Там очень жесткая диета, а иголка снимает чувство голода и жажды, как описано. Точки так и называются. Она прокалывала около Телецентра, там открылся филиал, так что ехать в Тверь не надо. За месяц она покудела на 8,5 кг.

Но если придерживаться той диеты, то и иголка не нужна.