Похуделки на 5 с плюсом

[Елена Павловна и Лялька]

Я тоже долго приучала себя пить. Не чай- кофе, а именно простую воду в нужном количестве, никогда бы не подумала что выпить 2 литра а день трудно. Не лезло)

Как Вы в итоге привыкли? :dribble:

[Oliviya]

Для меня 2 литра воды в день - это пытка, после 1 литра отекаю до такой степени, что ноги в туфли не влезают.

[Елена Павловна и Лялька]

Девушки, а вообще, может кому пригодится, есть так называемая японская диета. Она очень тяжелая, хотя для кого как наверное, но того стоит.

У меня есть двое знакомых, которые вот уже почти 10 и 20 лет после этой диеты в нормальном весе.

Достаточно отсидеть не срываясь 2 недели и все процессы восстанавливаются и вес приходит в норму.

[Елена и Изар]

Вот кто из присутствующих в теме на ночь не ест?

[Mezzaluna]

В принципе, Дюкан - то же правильное питание... Мой рацион: утро- овсяная каша на обезжиренном молоке, обед - что-то мясное или рыбное с салатом, ужин - омлет с ветчиной. Готовлю вкусные блинчики с творогом, мясом по Дюкановским рецептам, очень вкусные пудинги из творога... Отличная диета!

Сестра не растолстела бы, если продолжала и дальше питаться правильно и следить за весом. Моя сестра уже лет 6 не поправляется. т.к. только вес переходит отметку 60 - ограничивает углеводы и жиры.

Ирина, ты действительно считаешь Дюкановский рацион правильным питанием? Я согласна, сбросить вес на нем можно и сильно и, наверное, достаточно легко, но назвать такой рацион правильным можно, наверное, с очень большой натяжкой (мясо в обед, мясо на ужин + яйца - пожарены наверняка). :dntknw:

Насколько мне известно, современные диетологи советуют ограничить употребление мяса до нескольких раз в неделю, особенно людям после определенного возраста и ведущий стандартный образ жизни городского современного человека.

Все ИМХО, конечно, возможно, я ошибаюсь, но все-таки..

[Жанна и песы]

Ирина, ты действительно считаешь Дюкановский рацион правильным питанием? Я согласна, сбросить вес на нем можно и сильно и, наверное, достаточно легко, но назвать такой рацион правильным можно, наверное, с очень большой натяжкой (мясо в обед, мясо на ужин + яйца - пожарены наверняка). :dntknw:

Насколько мне известно, современные диетологи советуют ограничить употребление мяса до нескольких раз в неделю, особенно людям после определенного возраста и ведущий стандартный образ жизни городского современного человека.

Все ИМХО, конечно, возможно, я ошибаюсь, но все-таки..

Однозначно, после 40 мясо нужно ограничивать, тяжеловато уже переваривается :gleam: , отказываться не нужно, но в рационе должно быть побольше овощей и фруктов...

[Елена Павловна и Лялька]

Вот кто из присутствующих в теме на ночь не ест?

я

последний раз ем в7-8, два раз в неделю бассейн, после этого в 10-11 выхожу с собакой, минимум 40 минут, максимум до 5 часов бывало.

Спать ложусь 12-1... по фигу...

[Просто Ира]

Ирина, ты действительно считаешь Дюкановский рацион правильным питанием? Я согласна, сбросить вес на нем можно и сильно и, наверное, достаточно легко, но назвать такой рацион правильным можно, наверное, с очень большой натяжкой (мясо в обед, мясо на ужин + яйца - пожарены наверняка). :dntknw:

Насколько мне известно, современные диетологи советуют ограничить употребление мяса до нескольких раз в неделю, особенно людям после определенного возраста и ведущий стандартный образ жизни городского современного человека.

Все ИМХО, конечно, возможно, я ошибаюсь, но все-таки..

Относительно правильным...Мясо я практически не ем. Вернее, я ем исключительно мясо птицы, которое является диетическим, и рыбу. Овощи можно есть, причем через день без ограничений. О вреде яиц - спорный вопрос. Слышала абсолютно другую точку зрения - что это довольно полезный продукт. Я не жарю, делаю в микроволновке в специальных формочках. Но хочу сказать, что если сравнивать то, как питалась до Дюкана, и как я питаюсь сейчас - сейчас питание у меня намного правильнее. И чувствую я себя намного лучше. У меня в рационе нет хлеба, печенья, конфет, ничего жирного... Масло добавляю в салаты.

Однозначно, после 40 мясо нужно ограничивать, тяжеловато уже переваривается :gleam: , отказываться не нужно, но в рационе должно быть побольше овощей и фруктов...

Я фрукты не люблю, вот ела всегда через силу. Иногда яблоко на работе лежит неделями, а если и начинаю есть - половину выбрасываю. Исключение - виноград,клубника, малина, дыня и смородина :nyam: И смузи из банана и клубники обожаю.

[Жанна и песы]

Девушки, с каждой из вас полностью согласна!:) при соблюдении Дюкана , если не объедаться мясом, а налегать на овощи, ничего страшного не случится! А вот, поглащать мясо неограниченно - это вред!В этом плане очень хороая диета, вернее образ жизни, диета, которую описывала наша форумчанка Аня: она похудела с 90 кг до 45( кажется), странно, но ее темка незаслуженно забыта, действительно правильное питание- и фрукты и овощи и нежирные виды мяса, дробно, в любое время...))

[Лялечка]

Лялечка, порция в стакане приблизительно равна Вашему кулаку. Туда входит и мясо и гарнир.

Рекомендуется есть 5-6 раз в день. Тем более, что Вам сейчас лучше питаться дробно.

Если сильно мучает голод, стоит сначала выпить простой водички, часто есть, почему-то перехочевается :lol2:

офф

Стол номер 5 способствует набору веса, по моемому личному опыту, хоть я и не склонна к полноте :doh:

Спасибо! Попробую смиксовать Дюкана и Стакана)))

Ну и вырезку буду запекать, и язык варить, в общем не знаю что выйдет, но уже чего-то я пробую. В общем 68 кг сегодня во мне, через неделю посмотрим, конечная призрачная цель -56 кг.

ЗЫ Стол №5 я бросила, он невкусный).

Я тоже долго приучала себя пить. Не чай- кофе, а именно простую воду в нужном количестве, никогда бы не подумала что выпить 2 литра а день трудно. Не лезло)

А я легко пью, хоть три. Уже два литра выпила вместе с чаем и это еще не предел). С едой гораздо сложнее...

[_Sakura_]

не есть и не перекусывать как минимум за 4 часа до сна, утром на тощак стакан воды и плотный завтрак, не бутер с кофе а что-то каллорийное и горячие, и плавать, правда я бассейнами брезгую

А что делать, если с утра тошнит и еда не лезет? Бутерброд или творожок - это мой максимум (но в последнее время творожки стали безвкусные и водянистые, так что бросила их есть)

[laki86]

Леночка....))) Могу Вам на почту про классную диету наболтать. Отхудела на 13 кг после родов, за 2 месяца. Ела не переставая... У меня тоже пунктик на этом - не способна ограничивать себя в еде.

Сейчас опять буду худеть, а то что-то все равно недовольная я :dribble:

Пожалуйста и мне, киньте.

[Лайма & Лекса]

Леночка....))) Могу Вам на почту про классную диету наболтать. Отхудела на 13 кг после родов, за 2 месяца. Ела не переставая... У меня тоже пунктик на этом - не способна ограничивать себя в еде.

Сейчас опять буду худеть, а то что-то все равно недовольная я :dribble:

А скиньте и мне пожалуйста!!!Очень хочется после родов в форму прийти)))Спасибо!!

Отправлено из моего iPhone используя Tapatalk

[Жанна и песы]

А скиньте и мне пожалуйста!!!Очень хочется после родов в форму прийти)))Спасибо!!

Отправлено из моего iPhone используя Tapatalk

Анютка, ты и так тростинка, как газель на Евразии двигалась!:)

[Лайма & Лекса]

Анютка, ты и так тростинка, как газель на Евразии двигалась!:)

Жанна,спасибо большое)))!!!но не все так радужно(((я просто одежду удачную выбрала))

Отправлено из моего iPhone используя Tapatalk

[Жанна и песы]

Жанна,спасибо большое)))!!!но не все так радужно(((я просто одежду удачную выбрала))

Отправлено из моего iPhone используя Tapatalk

Да, ладно, все отлично, но если есть желание всегда держать себя в форме- это хорошо!:)

[Aннaбель]

Мне киньте, кому уже кинули :blush2:

[Vilena]

И я буду очень благодарна за любую информацию :blush2:

[Лика36]

Девочки уже тут без личек ответили -это диета по Дюкану.

[Лика36]

Если кому-то надо срочно немного сбросить вес ,делюсь дважды проверенной мной лично диетой.Она длится месяц и за этот месяц я теряла 8,5 кг.Единственный минус - дороговато,но результат был оба раза и причем одинаковый вес ушел.

Итак,диета:

3 дня подряд -пить соки любые сколько влезет.

3 дня подряд -есть каши любые на воде тоже сколько влезет.

Так повторить 3 раза -получается 18 дней.

Дальше -1 день -соки.

-3 дня -каши.

Так повторить 3 раза -получается 12 дней.

Всего -30 дней.Все эти дни -простая вода без ограничений.

Пы.Сы.-самое сложное -это первые самые два дня,я выпивала за день сока литров 6-7.в основном -томатный с мякотью,от фруктовых меня мутило и хотелось сильней есть.И каши я солила и заправляла сливочным маслом,потому что не лезло без соли и масла совсем,боялась сорваться.Потом,втянувшись,мне хватало 2-х литров сока на день спокойно.Думаю,если кто сможет давиться кашами без соли и масла -потеря веса будет больше,чем у меня.

Буду рада,если кому-то пригодится.

[Reenie]

Если кому-то надо срочно немного сбросить вес ,делюсь дважды проверенной мной лично диетой.Она длится месяц и за этот месяц я теряла 8,5 кг.Единственный минус - дороговато,но результат был оба раза и причем одинаковый вес ушел.

...

то есть, 18 дней протеина нет ВООБЩЕ? :nonono: Конечно, вес уйдёт, но в основном за счёт мышц

[Лика36]

Получается не 18 дней,а все 30.Я так пониманию,что это своего рода монодиета.Так как мои мышцы под надежным панцирем из жира ,не скажу ,что же именно я теряла за эти дни,может просто лишнюю воду из организма?Потому ,что в первую очередь мое пузо спадало и лицо"сдувалось".

[Reenie]

Получается не 18 дней,а все 30.Я так пониманию,что это своего рода монодиета.Так как мои мышцы под надежным панцирем из жира ,не скажу ,что же именно я теряла за эти дни,может просто лишнюю воду из организма?Потому ,что в первую очередь мое пузо спадало и лицо"сдувалось".

и всё же жестковато на мой взгляд

[Лика36]

Погуглила сейчас -в кашах содержится протеин -особенно в рисе,гречке и овсянке.Так,что никуда мышцы не деваются.

[Голден_Лорд]

Пожалуйста и мне, киньте.

Диета Дюкан!