Bridgecorner's Seven Secret

[Ilona & Company]

Вот. Думаю тему создать « Лабрадор ли у меня» 

У нас хвост, или серпом, или вот так 

 

[ostorozno]

А серпом это как?))

[ostorozno]

Всегда так было?

[Ilona & Company]

7 минут назад, ostorozno сказал:

А серпом это как?))

Вот так

 

[Ilona & Company]

8 минут назад, ostorozno сказал:

Всегда так было?

Ну, вот так смешно вниз не всегда. 
Но, прямой палкой, как должно быть, никогда 

[Ilona & Company]

Сначала у меня спина болела несколько дней. Теперь у меня мерзко болит задгюняя сторона бедра и покалывает в обеих ногах. Ночью плохо спала

Ишиас, короче.  Решила в инете посмотреть какие-нибудь упражнения.  Блин, я не понимаю описаний и на русском  у меня слабоумие уже началось?

мне бы лучше видео посмотреть 

 

 

[Marina-Patrik]

2 часа назад, Ilona & Company сказал:

Цветочки. Не знаю, как называются

 

Пролески. Красиво!

Облака и цветы!!

[Marina-Patrik]

11 минут назад, Ilona & Company сказал:

Блин, я не понимаю описаний и на русском  у меня слабоумие уже началось?

Оченно фсе не понятно. У мну тоже слабоумие 🙁

[Ilona & Company]

1 минуту назад, Marina-Patrik сказал:

Оченно фсе не понятно. У мну тоже слабоумие 🙁

Нашла видео, где все понятно. 
А то блин - скрестите стопу на бедро. Как можно одну ногу скрестить? Нельзя ее просто на бедро положить?

[pozolota]

6 минут назад, Marina-Patrik сказал:

Оченно фсе не понятно. У мну тоже слабоумие 🙁

Я поняла 🤷

[Ilona & Company]

4 минуты назад, pozolota сказал:

Я поняла 🤷

Как перекрестить правуюую стопу на левом бедре? Просто положить?

дальше: подтяните оба колена к туловищу. Может к плечам? К лицу?

Дальше: дайте силе тяжести сделать свое дело? Это как? Может просто расслабиться? 
ну, сертезно, я не понимаю. 
Мне лучше один раз увидеть. 

[Ilona & Company]

11 минут назад, pozolota сказал:

Я поняла 🤷

Ты там на математических задачках натренирована 

[Marina-Patrik]

49 минут назад, pozolota сказал:

Я поняла 🤷

Ну так давай видео!

[ostorozno]

1 час назад, pozolota сказал:

Я поняла 🤷

И я)

Кто уже лечил спину упражнениями, тот понимат)

[ostorozno]

У меня все в ютубе осталось...я по памяти делаю, когда прижмет.

Попробую найти

 

[ostorozno]

Ру тюба у вас нет?

[pozolota]

28 минут назад, ostorozno сказал:

Ру тюба у вас нет?

Откель у них така диковина?

Изменено 14 апреля пользователем pozolota

[pozolota]

45 минут назад, Marina-Patrik сказал:

Ну так давай видео!

На это я пойтить не могу.

[ostorozno]

Я для себя подбирала комплекс из 6-8 упражнений,  из неск видео, где точно мне понятно и подробно и по ощущениям я делаю то, и чувствую то, что тянется именно то, что должно тянуться)

[ostorozno]

Только что, pozolota сказал:

На это я пойтить не могу.

Ну так ты в личку))

[pozolota]

Мне бы от давления чем помахать 

Расстроилась и башка теперь не хуже колокола.

[ostorozno]

Ютюб ?

русские видео покажет?

Изменено 14 апреля пользователем ostorozno

[ostorozno]

11 минут назад, pozolota сказал:

Мне бы от давления чем помахать 

Расстроилась и башка теперь не хуже колокола.

От давления дыхательная гимнастика.

Отлично помогает спазм снимать.

[Ilona & Company]

32 минуты назад, ostorozno сказал:

У меня все в ютубе осталось...я по памяти делаю, когда прижмет.

Попробую найти

 

Так я нашла видео. 
 

[ostorozno]

Я поняла

Просто их много. Разных.

А качественных, чтоб было прям до молекул понятно что и зачем, чтоб не навредить...и собрать свой комплекс, реально помогающий, не сразу у меня получилось. Надо не только блокировку снять, но и размягчить эту спазмированную мышцу. А чтоб правильные упражнения и правильно делать, еще лучше сначала правильно по разъясняющим видео точно продиагностировать. Нерв ли, какой, грушевидная или какая другая мышца спазмирует. Тогда уже получается предупредить, распознать обострение, в будущем.

 

Изменено 14 апреля пользователем ostorozno